Vraag: Ik beoefen sinds een tijdje zen-meditatie, en vraag me af wat precies het verschil is met vipassana-meditatie wat betreft het omgaan met opwellende gedachten tijdens de meditatie.
Het is lastig een eenduidig antwoord te geven op deze vraag. Elke traditie (zen, theravāda, Tibetaans boeddhisme) kent immers veel vertegenwoordigers en al deze meditatiebegeleiders gebruiken woorden die aansluiten bij hun eigen ervaring. Zo zijn er strengere leraren, vrolijke leraren, milde leraren, enzovoort. Als je deze vraag dan ook redelijk beantwoord wilt hebben adviseer ik om eens meditatief te gaan winkelen. Ik vond het zelf heel verruimend om dit te doen. Je wordt je meer bewust van wat je aanspreekt en wat niet. Daarnaast kan het luisteren naar de boeddhistische leer in andere woorden soms verrassend inzichtelijk zijn en gaandeweg ontstaat er meestal vanzelf wel een duidelijke keuze tot wat je het meest aanspreekt. Los daarvan kun je wel een onderscheid maken tussen meditatievormen waarbij het ontwikkelen van concentratie of eenpuntigheid van geest centraal staat, en meditatievormen waarbij het ontwikkelen van opmerkzaamheid of open aandacht centraal staat…
Frits Koster heeft vele jaren columns verzorgd in “Boeddha Magazine” en in de SIMsara. Daarnaast heeft hij een aantal (audio)boeken gepubliceerd met betrekking tot de beoefening van mildheid en compassie, vipassana- of inzichtmeditatie en boeddhistische psychologie.
