Wanneer het hart huppelt
‘Wanneer het hart huppelt … 52 beelden en verhalen voor je spirituele pad’ van Frits Koster & Hapé Smeele is de ideale metgezel
voor een ieder die wel eens mediteert, mindfulness…
Gelijkmoedigheid 2
In de vorige editie van de SIMsara zijn er verschillende aspecten en soorten van gelijkmoedigheid behandeld. In alle gevallen impliceert het een niet kille en afstandelijke maar juist een warme en ruimhartige, nuchtere, belangeloze en onpartijdige relatie met betrekking tot (ervaringen in) onszelf en/of anderen.
In deze SIMsara wil ik graag een aantal ondersteunende factoren benoemen, die het ontwikkelen van gelijkmoedigheid bevorderen:
Boeken En Columns
Frits Koster heeft vele jaren columns verzorgd in “Boeddha Magazine” en in de SIMsara. Daarnaast heeft hij een aantal (audio)boeken gepubliceerd met betrekking tot de beoefening van mildheid en compassie, vipassana- of inzichtmeditatie en boeddhistische psychologie.
Op retraite
Overal in de wereld gaan mensen op retraite om zich te bezinnen, uit te rusten, iets moeilijks te verwerken en/of om wijsheid en compassie te ontwikkelen. In Op retraite nemen Frits Koster en Jetty Heynekamp je mee op een retraite waarin het…
De kunst van mindful communiceren
Communicatie en verbinding zijn van levensbelang, en dankzij ons complexe brein zijn we hier doorgaans goed in. Toch verloopt communicatie lang niet altijd adequaat. Ons brein is eigenlijk (nog) niet geschikt voor de constante stroom aan informatie waaraan het wordt blootgesteld. Instinctief reageren…
Houvast voor elkaar
‘Kanker heb je samen’, het is een bekende uitspraak. Uiteraard gaat er veel zorg en aandacht naar de patiënt. Maar ook voor jou als partner is het een moeilijke periode, waarin veel verandert. Naast de vele extra praktische taken die bij jou…
Inzichtmeditatie
Deze audiobestanden bieden luisteraars de mogelijkheid thuis kennis te maken met de beoefening van inzichtmeditatie, één van de meest beproefde meditatietechnieken uit het theravada-boeddhisme. De audio download Inzichtmeditatie – inleiding,…
Compassie in je leven
Een vriendelijker omgang met jezelf, meer sociale verbondenheid, minder angst om fouten te maken – wie wil dat niet? In de praktijk blijkt het leven lang niet altijd gemakkelijk te zijn. Compassie, of mededogen, stelt je in staat meer levensgeluk te ervaren.
Doe de bodyscan
Op het kussen Wat is de waarde van een groter lichaamsbewustzijn? En hoe ontwikkel je dat? Mensen hechten doorgaans veel waarde aan intimiteit, hetgeen meestal vooral begrepen wordt als het…
Ethiek
Op het kussen Vraag: Welke rol kan ethiek spelen in mijn dagelijkse leven? Ik ervaar het soms meer als een keurslijf dan als iets dat me helpt. Ethiek kan omschreven worden als een samenstel van regels of richtlijnen…
Het uitwisselingsgesprek tijdens retraites
Tijdens vipassanā-meditatieretraites worden gewoonlijk uitwisselingsgesprekken gepland, waarin deelnemers individueel of in kleine groepjes ervaringen…
Gaan antidepressiva en meditatie samen?
Op het kussen Totdat ik als vijftienjarige begon te beseffen dat het ethisch gezien niet zo bewonderenswaardig was, heb ik als jongen veel gevist. Ik viste veel met brood, bij…
De keten van het voorwaardelijk ontstaan
Op het kussen In de boeddhistische psychologie geldt de wet of ‘keten van het voorwaardelijk ontstaan’ (paticcasamuppāda in het Pali) als een zeer precies uitgewerkt model van onbewust door het…
Je oordelen niet veroordelen
Op het kussen Hoe word ik minder streng voor mezelf? Wij (westerlingen) staan bekend om onze hoge discipline en werkefficiëntie. Dit zijn beslist waardevolle deugden. Hiermee kunnen we onze doelen…
Frits Koster in gesprek met Joseph Goldstein
Op het kussen Er is iets aan het gebeuren in het Westen Voor Joseph Goldstein komen alle boeddhistische stromingen uiteindelijk op hetzelfde uit: ‘Onthechting. Daar is iedereen het over eens.’…
Lachstuipen in lotushouding
Op het kussen Wat is het nut van een lach tijdens de meditatie? Ik weet nog goed dat ik bij mijn eerste retraite al de eerste avond een volledig onbeheersbare…
Denkmuggen
Op het kussen Vraag: Ik mediteer, maar ik heb nog steeds gedachten. Hoe kom ik daar van af? Wanneer ik mensen vraag wat voor associatie ze hebben bij de term…
Lust is een pitbull
Op het kussen Hoe ga je om met seksuele fantasieën op je meditatiekussen? Begeerte of verlangen is volgens het boeddhisme de oorzaak van veel onvrede. Met name als we er…