Wanneer het hart huppelt
‘Wanneer het hart huppelt … 52 beelden en verhalen voor je spirituele pad’ van Frits Koster & Hapé Smeele is de ideale metgezel
voor een ieder die wel eens mediteert, mindfulness…
Fitness voor de geest
Vraag: ‘Hoe belangrijk is het om daadwerkelijk op een kussen, bankje of stoel te mediteren? Is het niet voldoende om alles met aandacht te doen?’
Dit is een interessante vraag en ik weet dat er verschillende visies op zijn. Er zijn spirituele leraren die stellen dat je gewoon nu kunt gaan observeren en dat alles wat ruikt naar meditatieve training, overbodig is. Omdat meditatie immers niet natuurlijk en spontaan zou zijn…
Boeken En Columns
Frits Koster heeft vele jaren columns verzorgd in “Boeddha Magazine” en in de SIMsara. Daarnaast heeft hij een aantal (audio)boeken gepubliceerd met betrekking tot de beoefening van mildheid en compassie, vipassana- of inzichtmeditatie en boeddhistische psychologie.
Op retraite
Overal in de wereld gaan mensen op retraite om zich te bezinnen, uit te rusten, iets moeilijks te verwerken en/of om wijsheid en compassie te ontwikkelen. In Op retraite nemen Frits Koster en Jetty Heynekamp je mee op een retraite waarin het…
De kunst van mindful communiceren
Communicatie en verbinding zijn van levensbelang, en dankzij ons complexe brein zijn we hier doorgaans goed in. Toch verloopt communicatie lang niet altijd adequaat. Ons brein is eigenlijk (nog) niet geschikt voor de constante stroom aan informatie waaraan het wordt blootgesteld. Instinctief reageren…
Houvast voor elkaar
‘Kanker heb je samen’, het is een bekende uitspraak. Uiteraard gaat er veel zorg en aandacht naar de patiënt. Maar ook voor jou als partner is het een moeilijke periode, waarin veel verandert. Naast de vele extra praktische taken die bij jou…
Inzichtmeditatie
Deze audiobestanden bieden luisteraars de mogelijkheid thuis kennis te maken met de beoefening van inzichtmeditatie, één van de meest beproefde meditatietechnieken uit het theravada-boeddhisme. De audio download Inzichtmeditatie – inleiding,…
Compassie in je leven
Een vriendelijker omgang met jezelf, meer sociale verbondenheid, minder angst om fouten te maken – wie wil dat niet? In de praktijk blijkt het leven lang niet altijd gemakkelijk te zijn. Compassie, of mededogen, stelt je in staat meer levensgeluk te ervaren.
Een stekelvarken ingeslikt – wat nu?
Op het kussen Vraag: Als jij het antwoord zou krijgen op de belangrijkste vraag in jouw leven, en het antwoord was in grote lijnen het tegendeel van wat je verwachtte of hoopte, zou je…
Ethiek
Op het kussen Vraag: Welke rol kan ethiek spelen in mijn dagelijkse leven? Ik ervaar het soms meer als een keurslijf dan als iets dat me helpt. Ethiek kan omschreven worden als een samenstel van regels of richtlijnen…
Leed de Boeddha ook?
Op het kussen Het boeddhisme is momenteel helemaal ‘in’. Iedereen kent de Dalai Lama en ruim de helft van de Nederlandse gezinnen heeft een ‘tuinkaboeddha’ achter het huis staan. Wie…
Denkmuggen
Op het kussen Vraag: Ik mediteer, maar ik heb nog steeds gedachten. Hoe kom ik daar van af? Wanneer ik mensen vraag wat voor associatie ze hebben bij de term…
Roekenkolonie
Op het kussen Vraag: Ik irriteer me aan geluiden in de omgeving als ik mediteer. Hoe ga ik hiermee om? Meditatie zou je kunnen beschrijven als het innerlijke vrede sluiten…
Gevoelige emo-meter
Vraag: Klopt het dat, na jaren oefening of meditatie, aangename gevoelens sterker binnenkomen, maar onprettige gevoelens ook? Om deze vraag te beantwoorden, begin ik met een korte persoonlijke ervaring. Acht…
Gelijkmoedigheid 2
Op het kussen In de vorige editie van de SIMsara zijn er verschillende aspecten en soorten van gelijkmoedigheid behandeld. In alle gevallen impliceert het een niet kille en afstandelijke maar…
Lust is een pitbull
Op het kussen Hoe ga je om met seksuele fantasieën op je meditatiekussen? Begeerte of verlangen is volgens het boeddhisme de oorzaak van veel onvrede. Met name als we er…
Het uitwisselingsgesprek tijdens retraites
Tijdens vipassanā-meditatieretraites worden gewoonlijk uitwisselingsgesprekken gepland, waarin deelnemers individueel of in kleine groepjes ervaringen…
Lachstuipen in lotushouding
Op het kussen Wat is het nut van een lach tijdens de meditatie? Ik weet nog goed dat ik bij mijn eerste retraite al de eerste avond een volledig onbeheersbare…
You must be logged in to post a comment.