Vrij downloadbare oefeningen

Op deze pagina zijn een aantal vrij downloadbare luisteroefeningen te vinden.

De Universiteit Twente en VU medisch centrum hebben, met financiële steun van KWF Kankerbestrijding, de cursus ‘Houvast, voor elkaar’ ontwikkeld, voor partners van mensen die kanker hebben (gehad). Deze online cursus biedt informatie en steun om (samen) het beste te halen uit deze moeilijke tijd. De mindfulness- en compassieoefeningen in deze cursus zijn verzorgd door Frits Koster en Jetty Heynekamp. Klik op de titels van de oefeningen hieronder om de oefeningen te kunnen beluisteren. De oefeningen zijn ook geschikt als korte ondersteuning in het algemeen – voor iedereen die wel eens worstelt met de kwetsbaarheden in het leven.