Weekendretraite
Mindfulness betekent opmerkzaamheid. Het verwijst naar een meditatietechniek die stamt uit het boeddhisme, zoals dat met name in Zuidoost Azië wordt beoefend. Bij deze meditatietechniek, die ook wel vipassanā- of inzichtmeditatie wordt genoemd, leren we erkennend te aanschouwen wat zich in het nu in of aan ons voordoet, zonder direct over te hoeven gaan tot het be- of veroordelen of rationeel analyseren van wat wordt waargenomen. Door deze open aandacht kunnen allerlei verwerking- en bewustwordingsprocessen plaatsvinden en kunnen we innerlijke ruimte ervaren. In dit weekend zal – naast aandacht voor opmerkzaamheid – extra aandacht worden besteed aan vier waardevolle relationele kwaliteiten of levensvrienden: vriendelijkheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid.
Tijdens het weekend worden verschillende meditatieoefeningen gedaan, zoals zit-, loop- en ligmeditatie. Er wordt ook enkele keren gebruik gemaakt van interpersoonlijke mindfulnessbeoefening, waarbij in tweetallen specifieke thema’s onderzocht kunnen worden middels meditatieve communicatie. Na afloop wordt er altijd gezamenlijk nagepraat over de meditatie-ervaringen. Het weekend is geschikt voor beginners en voor meer ervaren mediterenden en draagt bij aan een grotere innerlijke vrede en bevrijdend inzicht.
INFORMATIE
Stichting Khanti organiseert een niet-residentiële weekendretraite ‘Mindfulness en de Vier Levensvrienden’ o.l.v. Frits Koster op zaterdag 4 en zondag 5 januari 2025.
Locatie:
Kunstcentrum Haagweg 4 in Leiden. De zaal bevindt zich op de tweede verdieping, helaas is er geen lift aanwezig. Overnachting in het centrum is niet mogelijk.
Tijden:
– Zaterdag 4 januari: 11.00 (entree v.a. 10.30 uur) – 13.30 uur | 14.30 – 17.30 uur | 19.00 – 21.00 uur.
– Zondag 5 januari: 09.30 – 13.00 uur | 14.00 – 16.00 uur.
Kosten:
- Voor particulieren wordt € 145 / 165 (naar draagkracht) gerekend. Deze kosten zijn voor het gehele weekend, inclusief koffie en thee, graag zelf lunchpakketjes meenemen en een meditatiekussen of -bankje.
- Bij onvolledige deelname wordt € 37,50 / 42,50 (naar draagkracht) per dagdeel gerekend.
- Voor zelfstandigen en mindfulnesstrainers wordt € 197,50 (of € 49,50 per dagdeel) gerekend, er wordt dan na ontvangst van de betaling een betalingsbewijs gestuurd naar het opgegeven adres.
- Deelnemers voor het hele weekend hebben voorrang.
- Als je mee wilt eten (vegetarisch) op de zaterdagavond dan kost dit € 10extra.
- Overnachting in Leiden of omgeving behoor je zelf te regelen en niet inbegrepen in de prijs.
Meer informatie:
Gertrude Krayenbosch: email contact of tel. 06-42580607. Zie www.mettameditatie.nl.
Aanmelding:
Inschrijven is mogelijk door onderstaand formulier ingevuld op te sturen en het deelnamebedrag te storten op IBAN-rekeningnummer NL40 INGB 0005 6967 89 van Stichting Khanti te Leiden, o.v.v. ‘Jan2025’. Als het aanmeldingsformulier en het deelnamebedrag ontvangen zijn wordt een bevestigingsmail gestuurd. Als het weekend is volgeboekt dan volgt er ook een bericht en wordt het deelnamebedrag teruggestort.
Annulering:
Annulering is mogelijk tot minstens 72 uur voor aanvang van het weekend, er worden dan alleen administratiekosten à € 20 in rekening gebracht. Als de annulering plaatsvindt binnen 72 uur voor aanvang van het weekend dan wordt 50% van de kosten in rekening gebracht. Als de annulering binnen 24 uur voor aanvang van het weekend plaatsvindt dan wordt het gehele deelnamebedrag in rekening gebracht.
