Wijsheid en compassie in het leven met onszelf en anderen

Met veel plezier kunnen we je de zes weken durende vervolgtraining ‘Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren’ (MVMC) o.l.v. Zohair Elabd aanbieden – als een mogelijkheid om mindfulness ook buiten de meditatiemat te kunnen toepassen, in contact met anderen. MVMC reikt handvatten aan die ingezet kunnen worden om mindful en authentiek te communiceren en de relatie met onszelf en anderen verder te onderzoeken, te verdiepen en waar mogelijk te verbeteren.

Zohair zegt hier het volgende over: ‘We duiken dieper in de werking van het brein in relatie tot stress en leren onze emotieregulatie- en motivatiesystemen kennen van waaruit veel van ons gedrag gestuurd en ons welzijn bepaald wordt. We ontdekken hoe verschillende elementen van mindfulness en mindful communiceren bijdragen aan het meer in balans brengen van deze systemen. Dit helpt ons om meer ontspannen aanwezig te zijn en te communiceren.

Daarnaast biedt de MVMC-training een ervaringsgerichte verdieping middels de beoefening van kalmte- en mildheidmeditatie, reflectie op behoeften en waarden en middels mindful bewegen (d.m.v. de beoefening van yin-yoga).
De training is inclusief oefensuggesties voor thuis, je ontvangt hiervoor via de mail een werkboek (pdf) en audiobestanden.’

Online:

We zullen gebruik maken van Zoom; je dient te kunnen beschikken over een goede internet verbinding, een rustige omgeving en een geschikte laptop of pc (een Ipad, Tablet of een mobiele telefoon volstaat vaak niet). Een paar dagen voor aanvang van de training zullen we je een voor de training te gebruiken Zoom-link toesturen.

N.B. De MVMC-training is ontstaan uit de behoefte van deelnemers om de beoefening voort te zetten na eerder een mindfulness training te hebben gevolgd – bijvoorbeeld MBSR, MBCT, Breathworks of een vergelijkbaar mindfulness-based programma, maar is bijvoorbeeld ook een mooi vervolg op de compassietraining.
We bieden je deze training aan omdat waardevolle elementen uit ons boek ‘De kunst van mindful communiceren’ o.i. op een hele mooie manier zijn samengebracht in de MVMC-training. Daarnaast is Frits betrokken als medeontwikkelaar en als opleider bij de opleiding tot trainer MVMC.