Fitness voor de geest

Sonja M. (34) uit Bilthoven vraagt:‘Hoe belangrijk is het om daadwerkelijk op een kussen, bankje of stoel te mediteren? Is het niet voldoende om alles met aandacht te doen?’ Dit is een interessante vraag en ik weet dat er verschillende visies op zijn. Er zijn spirituele leraren die stellen dat je  gewoon nu kunt gaan […]

Lees meer...

Bloemkool of spruitjes

Frits Koster: Het is lastig een eenduidig antwoord te geven op deze vraag. Elke traditie (zen, theravāda, Tibetaans boeddhisme) kent immers veel vertegenwoordigers en al deze meditatiebegeleiders gebruiken woorden die aansluiten bij hun eigen ervaring. Zo zijn er strengere leraren, vrolijke leraren, milde leraren, enzovoort. Als je deze vraag dan ook redelijk beantwoord wilt hebben […]

Lees meer...

Lust is een pitbull

Hoe ga je om met seksuele fantasieën op je meditatiekussen? Frits Koster: Begeerte of verlangen is volgens het boeddhisme de oorzaak van veel onvrede. Met name als we er niet wijs mee om kunnen gaan, brengt deze drijfveer veel leed met zich mee. Verlangen werkt als lijm en betovert ons gemakkelijk, net zoals vliegen betoverd […]

Lees meer...

Roekenkolonie

Vraag: Ik irriteer me aan geluiden in de omgeving als ik mediteer. Hoe ga ik hiermee om? Frits Koster: Meditatie zou je kunnen beschrijven als het innerlijke vrede sluiten met de wereld zoals we die kennen. Dit klinkt bedrieglijk eenvoudig. Soms lukt dit wel, maar vaak ook niet. Geluid kan prachtig zijn; bijna iedereen luistert […]

Lees meer...

Dicipline

Vraag: Hoe beoefen je tijdens het mediteren discipline en ben je toch mild voor jezelf? Frits Koster: De Dikke van Dale beschrijft ‘discipline’ als gehoorzaamheid aan voorschriften en bevelen. Op deze manier brengt discipline gemakkelijk een militaristische tuchtsfeer met zich mee. Als we meditatie in die sfeer beoefenen, verwordt het in korte tijd tot een […]

Lees meer...

Denkmuggen

Vraag: Ik mediteer, maar ik heb nog steeds gedachten. Hoe kom ik daar van af? Frits Koster: Wanneer ik mensen vraag wat voor associatie ze hebben bij de term ‘meditatie’ noemen ze vaak woorden als ‘vrede’, ‘vrijheid van gedachten’, ‘leegte’ en ‘niet in mijn hoofd zitten’. Dat laatste doen we veel in onze ‘ik denk […]

Lees meer...