Motivatie en aspiratie

Jochum Stienstra: ‘Wat is de zin van verdieping van meditatie?’ Het meditatieproces blijkt voor de meeste beoefenaars lang niet altijd prettig of gemakkelijk te zijn; het vraagt dan ook moed, geduld, bereidheid en motivatie om te beginnen en ermee verder te gaan. Vanuit de eigen beoefening en vanuit hedendaags onderzoek bij training in opmerkzaamheid (Shapiro, […]

Lees meer...

Hiernumaals

Vraag van lezer Paul Grefte: Er is volgens het boeddhisme geen ziel. Maar er zijn allerlei beschrijvingen van ‘bijna-doodervaringen’ en van min of meer onafhankelijke bewustzijnsvormen in het hiernamaals. Hoe is dit te rijmen? Als mensen mij vragen of ik boeddhist ben, dan zeg ik vaak dat ik me ongeveer tachtig procent boeddhist noem. Heel […]

Lees meer...

Doe de bodyscan

Wat is de waarde van een groter lichaamsbewustzijn? En hoe ontwikkel je dat? Mensen hechten doorgaans veel waarde aan intimiteit, hetgeen meestal vooral begrepen wordt als het intiem zijn met anderen. En dat is natuurlijk ook een groot goed. Als er intimiteit is kunnen we delen, open zijn, (h)erkenning vinden in de ogen van anderen; […]

Lees meer...

Lachstuipen in lotushouding

Wat is het nut van een lach tijdens de meditatie? Ik weet nog goed dat ik bij mijn eerste retraite al de eerste avond een volledig onbeheersbare lachbui kreeg. We hadden allemaal onze maaltijd in stilte en met aandacht genuttigd. Na de maaltijd kwam de organisator van de retraite in stilte de tafels langs met […]

Lees meer...

Leed de Boeddha ook?

Het boeddhisme is momenteel helemaal ‘in’. Iedereen kent de Dalai Lama en ruim de helft van de Nederlandse gezinnen heeft een ‘tuinkaboeddha’ achter het huis staan. Wie was die Boeddha nu eigenlijk? Volgens de overlevering leefde hij meer dan 2500 jaar geleden in Noord-India als prins Siddhartha. Geboren in een adellijke familie genoot hij letterlijk […]

Lees meer...

Gaan antidepressiva en meditatie samen?

Totdat ik als vijftienjarige begon te beseffen dat het ethisch gezien niet zo bewonderenswaardig was, heb ik als jongen veel gevist. Ik viste veel met brood, bij voorkeur vers brood. Ik maakte dan een attractief pluimpje, verschool het haakje hierin en gooide de hengel uit. Ik kwam geleidelijk aan tot de levensbeschouwelijke conclusie dat er […]

Lees meer...

Gevoelige emo-meter

Om deze vraag te beantwoorden, begin ik met een korte persoonlijke ervaring. Acht jaar geleden ging ik met mijn toenmalige vriendin een weekendje wandelen in de bossen van Twente.  Direct na dat weekend had ik nachtdienst als psychiatrisch verpleegkundige. Het was zomers warm, dus ik werkte in een T-shirt met korte mouwen. Plotseling bestudeerde mijn […]

Lees meer...

Effectief mediteren: geduldig plantjes water geven

Vraag van Maria uit Eindhoven: Hoe lang moet ik mediteren voordat ik effect merk? Vanuit een westerse benadering zijn we geneigd te handelen vanuit een ‘alles moet snel’ houding en alles moet het liefst direct toetsbaar zijn. Op deze manier beginnen we ook met het beoefenen van meditatie. Daarom vraag ik nieuwe deelnemers altijd eerst […]

Lees meer...

Omgaan met pijn

 Over trouble, double trouble en triple trouble Nicole S. uit Gent vraagt: Kan mediteren helpen bij het bestrijden van pijn? Hoe doe je dat dan? Het leven gaat lang niet altijd over rozen. Pijn is iets wat we allemaal tegenkomen en het kan een enorm verkrampend en beperkend stempel op ons leven zetten. Eigenlijk was […]

Lees meer...

Spirituele vriendschap

Milan uit Utrecht vraagt: Is alleen mediteren gevaarlijk? Met andere woorden, kan helemaal alleen mediteren wel of is het toch ook belangrijk om met anderen te zitten? Toen kroonprins Willem-Alexander en prinses Maxima trouwden was er enige onrust in het land. Willem-Alexander had namelijk enkele ongelukkig gekozen uitspraken gedaan over de vader van zijn geliefde. […]

Lees meer...